Gruppentherapie

In meiner Stressbewältigungsgruppe setze ich auf eine Vielzahl von bewährten Therapieansätzen und praktischen Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Stress zu bewältigen und ein ausgewogenes Leben zu führen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT):

Dieser Ansatz konzentriert sich darauf, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Indem Sie negative Denkmuster identifizieren und in hilfreiche umwandeln, können Sie Ihren Umgang mit stressauslösenden Situationen verbessern.

Entspannungstechniken

Ich werde Ihnen praktische Übungen zur Verfügung stellen, die darauf abzielen, körperliche Anspannung abzubauen und Ruhe in Körper und Psyche zu fördern. Von Atemtechniken bis zur progressiven Muskelentspannung - diese Methoden können dazu beitragen, Stress auf körperlicher und emotionaler Ebene zu reduzieren.

Bewältigungsstrategien

Mein Ansatz umfasst eine breite Palette von Bewältigungsstrategien. Von Förderung sozialer Kontakte, Verbesserung von Kommunikation bis hin zu Förderung von Hobbies und Bewegung.

Stressoren-Management

Stress kann die verschiedensten Auslöser haben – Konflikte, Beruf, Familie, Pflege und vieles mehr. Diese Auslöser werden in der Gruppe analysiert und arbeitet welche Veränderungen möglich sind. Dies passiert natürlich ganz auf Ihre Thematik zugeschnitten