Gruppentherapie

Dieser Abschnitt soll Ihnen einen Einblick in die verschiedenen Strategien geben, die in den Gruppensitzungen zur Bewältigung von Ängsten eingesetzt werden. Diese bewährten Methoden sind darauf ausgerichtet, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ängste zu verstehen und zu überwinden.

Verhaltenstherapie: Erkennen und Verändern von destruktiven Verhaltensweisen

Die Verhaltenstherapie ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Sie konzentriert sich darauf, schädliche Verhaltensmuster und Denkweisen zu identifizieren und zu verändern. Hierbei liegt der Fokus auf Ihrem Verhalten aus Vermeidung und Sicherheitsverhalten und wie es sich auf Ihre Ängste auswirkt. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um konstruktiver mit Ihren Ängsten umzugehen.

Kognitive Umstrukturierung: Veränderung negativer Gedankenmuster

Negative Gedanken können Ängste verstärken und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Die kognitive Umstrukturierung zielt darauf ab, diese Gedankenmuster zu identifizieren und zu verändern. Wir arbeiten daran hilfreiche Gedanken zu entwickeln. Dies ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Bewältigung von Ängsten.

Entspannungsübungen: Reduktion der Körpersymptome und Stressabbau

Zum einen gehen Ängste oft mir starken körperlichen Symptomen einher oder gerade die Körpersymptome sind beängstigend. Zum anderen kann übermäßiger Stress im Alltag Ängste verstärken. Deshalb sind Entspannungsübungen ein integraler Bestandteil der Gruppensitzungen. Sie helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen und eine ruhigere mentale Verfassung zu erreichen. Durch regelmäßige Übungen erlernen Sie Techniken, um in stressigen Situationen gelassener zu reagieren und Ihre Angstsymptome zu reduzieren.

Vielfalt der behandelten Ängste in der Gruppe

Die Gruppenarbeit ist für Menschen mit verschiedenen Arten von Ängsten. Ob es sich um soziale Ängste, Panikstörungen, spezifische Phobien oder andere Ängste handelt, die Therapieformen und -techniken sind vielseitig und anpassbar. Jede Angst individuell ist und die vermittelten Strategien werden deshalb auf Ihre Situation angepasst. In der Gruppe finden Sie die Unterstützung und die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihre spezifischen Ängste erfolgreich zu bewältigen.