Gruppentherapie

Der strukturierte Ansatz zur Stressbewältigung

In meiner Stressbewältigungsgruppe setze ich auf einen strukturierten Ansatz, der darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, ihren Stress effektiv zu bewältigen. Dieser Ansatz bietet Ihnen klare Schritte und Strategien, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden bringen.

Herangehensweise auf vier Ebenen

Die Gruppe und die vermittelten Strategien zielen neben den emotionalen Aspekten auch auf die körperlichen und gedanklichen Symptome sowie die Verhaltensebene. Sie erhalten dadurch eine Vielzahl von Möglichkeiten, von denen Sie sich diese im Alltag heraussuchen können, die für Sie passend und hilfreich sind.

Umgang mit aktuellen Belastungen

Der Umgang mit Stress bietet drei Ansatzpunkte. Zum einen gibt es den Stressor, also den Auslöser des Stresses, welcher in der Gruppe analysiert wird und wenn möglich Strategien erarbeitet werden um diese zu verringern. Daneben zielt die Gruppe auch darauf ab wie ich Stressoren bewerte, vor allem dann, wenn Sie nicht oder nur langsam veränderbar sind. Hierbei spielen insbesondere eigenen Einstellungen und Erwartungen eine Rolle. Zuletzt wird sich dann noch mit der Stressreaktion auseinandergesetzt und zu dieser Bewältigungsstrategien vermittelt.