Gruppentherapie

In diesem Abschnitt erhalten Sie einen detaillierten Einblick in den Ablauf und die Inhalte der Gruppensitzungen zur Bewältigung von Ängsten.

Dauer und Frequenz der Gruppensitzungen

Jede der Gruppensitzungen dauert etwa 100 Minuten. Diese Zeit ermöglicht uns, tief in die Themen einzutauchen, Übungen durchzuführen und den Austausch in der Gruppe zu fördern.

Die Gruppensitzungen finden einmal wöchentlich statt. Dieser regelmäßige Rhythmus bietet Ihnen die Möglichkeit, kontinuierlich an der Bewältigung Ihrer Ängste zu arbeiten und Fortschritte zu erzielen. Meist sind insgesamt 10 Sitzungen vorgesehen.

Themenschwerpunkte und angewandte Techniken zur Bewältigung von Ängsten

Schwerpunkte der Sitzungen: In den Gruppensitzungen werden eine breite Palette von Themen im Zusammenhang mit Ängsten bearbeitet. Dazu gehören das Verständnis der Ursachen von Ängsten, die Gründe warum sich Ängste aufrechterhalten und selten von alleine gehen, die Entwicklung von Bewältigungsstrategien und die Stärkung des Selbstvertrauens. Jede Sitzung widmet sich einem spezifischen Thema, das darauf abzielt, Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Ängste zu helfen.

Angewandte Techniken: Eine Vielzahl von bewährten Therapiemethoden werden eingesetzt, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Ängste zu helfen. Dazu gehören kognitive Umstrukturierung, Entspannungsübungen, Atemtechniken und insbesondere die Expositionsbungen. Darüber hinaus werden Techniken zur Steigerung des Selbstwertes, zur Verbesserung der Kommunikation, zur Stressbewältigung und zum Umgang mit anderen Emotionen vermittelt, wenn dies bei den Teilnehmern relevant ist.

Praktische Übungen und Anwendung der Therapiemethoden

Praktische Übungen: In den Gruppensitzungen werden praktische Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, die theoretisch erlernten Strategien in die Praxis umzusetzen und zu üben.

Anwendung der Therapiemethoden im Alltag: Ziel ist es natürlich, die in den Sitzungen erlernten Therapiemethoden auch außerhalb der Gruppe anzuwenden. Dies fördert eine nachhaltige Veränderung und stärkt Ihre Fähigkeit zur Selbsthilfe. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Ängste im realen Leben bewältigen können.