Belastungen aus dem Berufsalltag - aber auch aus dem privaten Alltag - können zu körperlicher An- und Verspannung führen. Entspannungsverfahren helfen uns, die körperliche Anspannung zu lösen und darüber auch auf unser psychisches Wohlbefinden einzuwirken. In diesem Seminar werden verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt und geübt. Es werden Übungen vermittelt, die im Arbeitsalltag kurz und unauffällig durchgeführt werden können und solche, die zuhause mit etwas mehr zeitlichem Aufwand (5-15 Minuten) praktiziert werden. Zusätzlich werden Übungen gelehrt, die überdurchschnittlich belastete Körperpartien wie Schulter und Nacken entspannen. Am Ende des Trainings haben die Teilnehmer einen guten Überblick über verschiedene Entspannungsverfahren und können bewerten, welche zu ihnen und ihrem Arbeitsalltag passen.